Planes Disponibles
EXCLUSIVO con ALIANYI PALMAR.
Entrenamiento totalmente personalizado para tu transformación definitiva, incluye:
•Contacto directo, Atención vía WhatsApp 24/7.
•Evaluación previa de Salud.
•Alimentación estructurada acorde a tus necesidades, gustos , alergias etc.
•Plan de Suplementación: (que requieres y cómo usarlos.
•Chequeos semana a semana para ver tus progresos.
•Plan estructurado de Vitaminas.
•Rutinas completas de entrenamiento.
•Protocolo de cardio.
•La rutina , la dieta y la suplementacion son personalizadas y planificadas solo para ti.
Trabaja directamente con Alianyi Palmar para alcanzar tus objetivos de fitness a través de un enfoque estructurado y personalizado. Ya sea que estés buscando desarrollar músculo, perder grasa, mejorar el rendimiento o refinar sus técnicas de entrenamiento, este programa de entrenamiento está diseñado para brindar orientación experta adaptada a sus necesidades TEAM AP.
ENTRENAMIENTO 1:1 PREMIUM
Este es un programa sencillo práctico y totalmente completo,
Que te ayudará a tener una alimentación saludable con una variedad de alimentos que te estarán brindando los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía.
En este programa Contarás con:
Guia de alimentación
Rutinas completas de entrenamiento
Suplementación: que requiere y cómo usarlos.
Protocolo de cardio
Guia saludable para Hombres
Déficit nivel #1
¿Qué es el déficit calórico?
El déficit calórico es un estado del cuerpo en el que se ingieren menos calorías de las que se gastan. De ese modo, se reduce el peso.
con esta guía de programa mejorará tu compasión corporal , vas reducir tanto la grasa subcutánea (justo debajo de la piel) como la grasa visceral (alrededor de los órganos internos).
Cada semana cumpliéndote te encantará lo que verás en el espejo, sin pasar hambre y disfrutando de todos los alimentos
cuidarte y amarte debe ser tu prioridad.
En este programa Contarás con:
Guia de alimentación
Rutinas completas de entrenamiento
Suplementación: que requiere y cómo usarlos
Protocolo de cardio
Déficit nivel #2
¿Qué es el déficit calórico?
El déficit calórico es un estado del cuerpo en el que se ingieren menos calorías de las que se gastan. De ese modo, se reduce el peso.
Este es un programa más avanzado, para las personas que ya hayan sido principiantes y sigan de determinados a conseguir su mejor versión
con esta guía de programa mejorará tu compasión corporal , vas reducir tanto la grasa subcutánea (justo debajo de la piel) como la grasa visceral (alrededor de los órganos internos), consiguiendo así la definición deseada.
Cada semana cumpliéndote te encantará lo que verás en el espejo, sin pasar hambre y disfrutando de todos los alimentos
cuidarte y amarte debe ser tu prioridad.
En este programa Contarás con:
Guia de alimentación
Rutinas completas de entrenamiento
Suplementación: que requiere y cómo usarlos
Protocolo de cardio
Aumento de masa muscular nivel #1
¿Qué es la fase de volumen o aumento de masa muscular?
Se conoce como etapa o fase de volumen a aquella en la que intentamos ganar toda la masa muscular posible, intentando minimizar la ganancia de grasa corporal que se produce durante esta ganancia de peso.
En esta etapa hacemos un superávit calórico (consumimos más calorías de las que gastamos)
Durante la fase de volumen se aumenta el peso corporal, siendo prioridad que este peso que se aumenta sea a partir de masa muscular, por lo que es indispensable acompañarla con un entrenamiento de fuerza adecuado.
Para aumentar masa muscular debemos tomar en cuenta varios factores que son necesarios, es como una receta, se necesitan todos los ingredientes para que salga bien: entrenamiento, superávit calórico, buen descanso.
Desde que inicias el programa semana a semana estarás avanzando hacia tu meta, tendrás todas las herramientas que necesitas para ello de mi mano y lo lograrás.
En este programa Contarás con:
Guia de alimentación
Rutinas completas de entrenamiento
Suplementación: que requiere y cómo usarlos
Protocolo de cardio
Aumento de masa muscular nivel #2
¿Qué es la fase de volumen o aumento de masa muscular?
Se conoce como etapa o fase de volumen a aquella en la que intentamos ganar toda la masa muscular posible, intentando minimizar la ganancia de grasa corporal que se produce durante esta ganancia de peso.
En esta etapa hacemos un superávit calórico (consumimos más calorías de las que gastamos)
Este es un programa más avanzado, para las personas que ya hayan sido principiantes y sigan de determinados a conseguir su mejor versión
Durante la fase de volumen se aumenta el peso corporal, siendo prioridad que este peso que se aumenta sea a partir de masa muscular, por lo que es indispensable acompañarla con un entrenamiento de fuerza adecuado.
Para aumentar masa muscular debemos tomar en cuenta varios factores que son necesarios, es como una receta, se necesitan todos los ingredientes para que salga bien: entrenamiento, superávit calórico, buen descanso.
Desde que inicias el programa semana a semana estarás avanzando hacia tu meta, tendrás todas las herramientas que necesitas para ello
de mi mano y lo lograrás.
En este programa Contarás con:
Guia de alimentación
Rutinas completas de entrenamiento
Suplementación: que requiere y cómo usarlos.
Protocolo de cardio
Planes Disponibles
ENTRENAMIENTO 1:1 PREMIUM
EXCLUSIVO con ALIANYI PALMAR.
Entrenamiento totalmente personalizado para tu transformación definitiva, incluye:
•Contacto directo, Atención vía WhatsApp 24/7.
•Evaluación previa de Salud.
•Alimentación estructurada acorde a tus necesidades, gustos , alergias etc.
•Plan de Suplementación: (que requieres y cómo usarlos.
•Chequeos semana a semana para ver tus progresos.
•Plan estructurado de Vitaminas.
•Rutinas completas de entrenamiento.
•Protocolo de cardio.
•La rutina , la dieta y la suplementacion son personalizadas y planificadas solo para ti.
Trabaja directamente con Alianyi Palmar para alcanzar tus objetivos de fitness a través de un enfoque estructurado y personalizado. Ya sea que estés buscando desarrollar músculo, perder grasa, mejorar el rendimiento o refinar sus técnicas de entrenamiento, este programa de entrenamiento está diseñado para brindar orientación experta adaptada a sus necesidades TEAM AP.
Guia saludable para Hombres
Este es un programa sencillo práctico y totalmente completo,
Que te ayudará a tener una alimentación saludable con una variedad de alimentos que te estarán brindando los nutrientes que necesitas para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía.
En este programa Contarás con:
Guia de alimentación
Rutinas completas de entrenamiento
Suplementación:que requiere y cómo usarlos
Protocolo de cardio
Déficit nivel #1
¿Qué es el déficit calórico?
El déficit calórico es un estado del cuerpo en el que se ingieren menos calorías de las que se gastan. De ese modo, se reduce el peso.
con esta guía de programa mejorará tu compasión corporal , vas reducir tanto la grasa subcutánea (justo debajo de la piel) como la grasa visceral (alrededor de los órganos internos).
Cada semana cumpliéndote te encantará lo que verás en el espejo, sin pasar hambre y disfrutando de todos los alimentos
cuidarte y amarte debe ser tu prioridad.
En este programa Contarás con:
Guia de alimentación
Rutinas completas de entrenamiento
Suplementación: que requiere y cómo usarlos.
Protocolo de cardio
Déficit nivel #2
¿Qué es el déficit calórico?
El déficit calórico es un estado del cuerpo en el que se ingieren menos calorías de las que se gastan. De ese modo, se reduce el peso.
Este es un programa más avanzado, para las personas que ya hayan sido principiantes y sigan de determinados a conseguir su mejor versión
con esta guía de programa mejorará tu compasión corporal , vas reducir tanto la grasa subcutánea (justo debajo de la piel) como la grasa visceral (alrededor de los órganos internos), consiguiendo así la definición deseada.
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Aumento de masa muscular nivel #1
¿Qué es la fase de volumen o aumento de masa muscular?
Se conoce como etapa o fase de volumen a aquella en la que intentamos ganar toda la masa muscular posible, intentando minimizar la ganancia de grasa corporal que se produce durante esta ganancia de peso.
En esta etapa hacemos un superávit calórico (consumimos más calorías de las que gastamos)
Durante la fase de volumen se aumenta el peso corporal, siendo prioridad que este peso que se aumenta sea a partir de masa muscular, por lo que es indispensable acompañarla con un entrenamiento de fuerza adecuado.
Para aumentar masa muscular debemos tomar en cuenta varios factores que son necesarios, es como una receta, se necesitan todos los ingredientes para que salga bien: entrenamiento, superávit calórico, buen descanso.
Desde que inicias el programa semana a semana estarás avanzando hacia tu meta, tendrás todas las herramientas que necesitas para ello de mi mano y lo lograrás.
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Aumento de masa muscular nivel #2
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Se conoce como etapa o fase de volumen a aquella en la que intentamos ganar toda la masa muscular posible, intentando minimizar la ganancia de grasa corporal que se produce durante esta ganancia de peso.
En esta etapa hacemos un superávit calórico (consumimos más calorías de las que gastamos)
Este es un programa más avanzado, para las personas que ya hayan sido principiantes y sigan de determinados a conseguir su mejor versión
Durante la fase de volumen se aumenta el peso corporal, siendo prioridad que este peso que se aumenta sea a partir de masa muscular, por lo que es indispensable acompañarla con un entrenamiento de fuerza adecuado.
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Desde que inicias el programa semana a semana estarás avanzando hacia tu meta, tendrás todas las herramientas que necesitas para ello de mi mano y lo lograrás.
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Suplementación: que requiere y cómo usarlos.
Protocolo de cardio