¡HOLA SOY TU COACH!
Mi nombre es Alianyi Palmar , tengo 28 años y es todo un placer para mi compartir mi experiencia y todo mi conocimiento para ayudarles a alcanzar su mejor versión.
Mi mayor felicidad es saber que les estoy ayudando a descubrir su potencial, que estamos juntas en este viaje hacia una versión más fuerte.
Soy modelo , coach y atleta fitness .
Mi inicio en este estilo de vida empezó cuando tenía 16 años , entre por mejorar mi físico y probarme a mi misma hasta donde era capaz de llegar y me enamoré de todo esto, amo estar saludable y sentirme increíble.
Actualmente tengo 12 años entrenando y sigo mejorando mi mejor versión cada día, probarme a mi misma me ha llevado a obtener grandes resultados.
Te invito a que te unas y seas parte de mi TEAM, juntas podemos mejorar tus hábitos , y sentirte cómo nunca antes.
No hay mayor satisfacción para mí que ayudarles a crecer, no solo en su forma física, sino también en su confianza, en su mentalidad y en su energía. Cada esfuerzo que hacen, cada sacrificio que toman, es una inspiración para mí. Ustedes son las que realmente me motivan y me impulsan a ser mejor cada día.
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TIPS
01
Mantente hidratado
Nuestro cuerpo necesita estar hidratado para funcionar de forma óptima, el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida porque ayuda a regular la temperatura corporal, manteniendo la piel hidratada y elástica, lubricando articulaciones y órganos y manteniendo una buena digestión.
Ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
Previene la deshidratación.
Ayuda a prevenir la obesidad.
Mejora la salud de la piel.
Fortalece el sistema inmunológico. .
Ayuda a mantener huesos y articulaciones saludables
¡Así que mantente hidratado!
02
Descansa bien
Dormir bien beneficia a todo nuestro organismo en general, conciliar el sueño permite restablecer las funciones físicas y psicológicas esenciales para un pleno rendimiento.
Ayuda a mantener un peso saludable, disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo.
El sueño permite que el tejido muscular tenga tiempo para recuperarse entre los entrenamientos . Dormir lo suficiente también es importante para tener la energía necesaria para hacer ejercicio.
03
Haz mercado saludable
La mejor manera de seguir tu plan y no sabotearte es ir al mercado y comprar solo lo que realmente necesitas, sin agregar cosas y tentaciones que hagan salirte de él , de esta maneras aseguras el éxito de tu plan y ahorras dinero no comprando demás.
04
Ten todo organizado
Como en cualquier aspecto de la vida, la planificación es de vital importancia para que los propósitos pasen a ser algo más que simples intenciones.
Planifica tus comidas y asegúrate de hacerte con todo lo necesario en tu compra, de esta manera evitas salirte de tu plan teniendo a la mano todo lo que necesitas para cumplirlo.